No quiero ser calvo

Hola a todos. Me llamo Xoan y tengo 31 años. Quería contaros mi experiencia personal sobre uno de los temas que más nos preocupan a los hombres. La alopecia.

Siempre tuve una buena mata de pelo pero cuando cumplí los 20 años empecé a notar que estaba perdiendo cabello, lo notaba sobre todo cuando me duchaba o cuando me despertaba por las mañanas y miraba mi almohada. Se convirtió en una obsesión, casi contaba los pelos que se me quedaban en el peine, en la toalla, en la almohada... Tengo que añadir que mi padre era calvo, lo fue desde bien joven y lógicamente eso agravó mis temores de una alopecia prematura, fue entonces cuando decidí tomar cartas en el asunto.

Acudí al médico y éste me derivó al dermatólogo que me diagnostico dermatitis seborreica, con lo cual me recetó un champú, Micetal, para usarlo una vez por semana junto a cualquier champú que fuese con ph neutro. A partir de ahí me dió una serie de consejos que espero que puedan ser útiles a la gente de este foro.

- Acudir SIEMPRE al dermatologo, él y sólo él os podrá asesorar adecuadamente para vuestro caso concreto.
- Nunca perder los nervios y obsesionarse con la caída del cabello (parece sencillo, y sé que no lo es, pero realmente cuanto más piensas en ello, más rápido cae).
- Existe en ocasiones un factor genético pero éste viene dado por el abuelo materno, es decir, si vuestro abuelo materno era calvo, hay más predisposición genética a tener alopecia.
- Cuando os sequeis el pelo después de la ducha, nada de secadores, usar siempre toalla y no frotar, simplemente dejar que se vaya empapando y acompañar con un suave masaje sobre el cuero cabelludo para activar la circulación. Nunca rascar o frotar con fuerza al secarse.
- No lavarse con champú el pelo todos los días. A ser posible usar champús con ph neutro, además del champú que os recete el dermátologo. Y bueno yo cuando lo hago, sólo lo hago una vez, es decir no repito.
- Al peinarse usar cepillos de cerdas naturales y nada de "rascar" el cuero cabelludo.
- Es importante evitar el tabaco y beber con moderación, seguir una dieta sana y mantener una buena forma física.
- Hacer ejercicio es bueno. Pero sobre todo ejercicios aeróbicos, correr, bicicleta... ejercicios más fuertes como el levantamiento de pesas hace que el organismo genere más testosterona lo cuál favorece a la aparición de la alopecia.
- También hay que tener en cuenta que entre los 20 y los 35 años, los hombres perdemos entre un 15% y un 20% del cabello, esto es algo normal y forma parte de la vida, no es un síntoma de que tengamos un problema con la alopecia. Algunos pierden más otros menos, pero es importante no obsesionarse si vemos que empezamos a perder algo de pelo.

Estos son algunos consejos que os quiero dar porque realmente lo pasé muy mal hace unos años con este tema. Pero siguiendo los consejos de mi dermatologo y evitando preocuparme en exceso he conseguido a mis 31 años conservar mi cabello, y ahora cada vez que me ducho o miro mi almohada no veo ya pelos y noto que mi pelo está fuerte y sano.

Está claro que cada uno tiene sus circunstancias y habrá gente que simplemente siguiendo estos consejos no consiga un gran resultado. Pero estoy seguro que algo ayudará a mitigar el problema. Espero que a la gente le pueda servir mi experiencia y sobre todo que os de ánimos y ganas de seguir luchando contra nuestra archienemiga la alopecia.

Hola Xoan. Muy buen relato. La verdad es que ayuda y mucho leer cosas así. Es una prueba de que hay muchos tipos de alopecia y no todas tienen el mismo tratamiento. Lo primero es ponerse en manos de un profesional, ahí esta al clave.
Consejos como no lavarse la cabeza todos los días, no usar secador y hacer ejercicio son instrucciones que mi dermatólogo también me indicó y que sigo a rajatabla.

En cuanto a lo de obsesionarse, eso, pienso es lo más dificil de todo. A mucha gente este problema le deriva en problema psicológicos de autoestima por lo que es muy complicado. Controlar este aspecto es fundamental.

Un saludo y muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros.

¡Nos vemos por el foro!

y no has tenido que usar minoxidil ni finasteride? que suerte

Cuando la causa de la alopecia es la dermatitis seborreica (y no al reves) normalmente la caida se frena arreglando la dermatitis con, por ejemplo, los procedimientos que ha dicho Xoan.
Por eso es tan importante ir al médico, él te va a diagnosticar la causa de la caida, si es alopecia androgénica seguramente acabarás usando minox o finas pero si no es androgénica hay otros métodos.

Esos consejos que ha dado Xoan de parte de su dematólogo son importantísimos para mantener saludable el pelo. Habría que tenerlos muy en cuenta. Eso estaría fenomenal en el apartado "buenas costumbres" del foro

Pues es una buena idea, si te parece bien Xoan te copio y pego la parte de consejos y lo pongo en el otro subforo.

slau2

Hola de nuevo. Me parece bien que lo copies, todo lo que sea ayudar para eso estamos jeje

pablo_h

En mi caso no hubo necesidad de usar esos tratamientos ya que por fortuna mi dermatitis era tratable con un champú específico y mis folículos no llegaban a cerrarse del todo por lo que me volvió a crecer el pelo en aquellas zonas donde tenía menos.

ayudante

Tienes toda la razón, la parte psicológica es quizás la más complicada de controlar, yo de hecho llegué a ir a un psiquiatra con 21-22 años porque ese tema me desesperaba. Es algo muy duro, sobre todo si eres muy joven, pero bueno lo importante es que hay que concienciarse que si se consigue controlar los nervios o la ansiedad que produce la pérdida del cabello, está se producirá más lentamente. En mi caso sucedió así, a parte de los cuidados que os expliqué más arriba el hecho de estar tranquilo y centrado en otros menesteres hizo que el problema se fuese deteniendo.

Habrá casos en los que parezca inevitable pero con los tratamientos actuales y los que están por llegar la calvicie dejará de ser un problema dentro de muy poco. Así que ánimo y sobre todo esperanza!

Oye Xoan una pregunta, ¿antes de ir al dermatólogo? tu te lavabas la cabeza todos los días?

Casi todos los días y usaba champús anti-caspa, porque pensaba que tenía caspa, HS, Fructics, Pantene... marcas conocidas. Y fue un error porque al final tenía dermatitis seborreica y los champús anticaspa son muy agresivos para el cuero cabelludo ya que tienen muchos detergentes que actúan para limpiar la caspa. La mejor solución para mi, fue lavarme la cabeza 3 días a la semana y uno de ellos con el champú que me recetó el dermatólogo.

Me imagino que no tendrás el pelo muy graso, no? yo he intentado no lavarme el pelo a diario pero se pone demasiado grasiento. ¿sabes si el micetal controla el exceso de grasa?